1. सांस लेने योग्य और हल्के पदार्थ
तापमान बढ़ने पर ठंडा और आरामदायक रहने के लिए हवादार और हल्के रंग के कपड़े पहनना बहुत ज़रूरी है। तकनीकी सिंथेटिक्स, कॉटन और लिनन गर्मियों के लिए बेहतरीन कपड़े हैं।
कपास:यह जैविक पदार्थ आरामदायक, सांस लेने योग्य और मुलायम है। यह हवा को अंदर आने देता है, जिससे आप ठंडे रहते हैं। लेकिन जब आप पसीना बहाते हैं, तो यह नमी इकट्ठा करता है और भारी हो जाता है।
लिनन:अविश्वसनीय रूप से हल्के और हवादार होने के लिए जाना जाने वाला लिनन गर्म जलवायु के लिए आदर्श है। यह इष्टतम वायु प्रवाह की अनुमति देता है और जल्दी सूख जाता है।
तकनीकी सिंथेटिक्स:नायलॉन और पॉलिएस्टर जैसी सामग्री त्वचा से नमी को दूर रखने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, जिससे आप आरामदायक और सूखे रहते हैं। इन सामग्रियों का उपयोग कई आउटडोर कंपनियों द्वारा परिधान बनाने के लिए किया जाता है जो गर्म मौसम में गतिविधियों के लिए अभिप्रेत है।
2. धूप से बचाने वाले कपड़े
धूप में रहने से सनबर्न के अलावा त्वचा को दीर्घकालिक नुकसान भी हो सकता है। धूप से सुरक्षा देने वाले कपड़े पहनने से इन खतरों को कम किया जा सकता है। ऐसे कपड़े चुनें जिनका अल्ट्रावॉयलेट प्रोटेक्शन फैक्टर (UPF) कम से कम उच्च हो।
यूपीएफ वस्त्र:UPF, UV विकिरण की वह मात्रा दर्शाता है जिसे कपड़ा आपकी त्वचा तक पहुँचने देता है, ठीक वैसे ही जैसे SPF सनस्क्रीन में करता है। एक उत्कृष्ट UPF रेटिंग को 50+ के रूप में परिभाषित किया जाता है। कोलंबिया और पैटागोनिया जैसी कंपनियों से शर्ट, स्लैक्स और कैप सहित UPF-रेटेड परिधान के कई आइटम उपलब्ध हैं।
लंबी आस्तीन और पैंट:हालाँकि गर्मियों में लंबी आस्तीन और पैंट पहनना अजीब लग सकता है, लेकिन यूवी सुरक्षा के साथ हल्के, सांस लेने योग्य कपड़े पहनकर ज़्यादा गर्मी से बचा जा सकता है। लंबी आस्तीन और ढीले-ढाले स्लैक्स आपकी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाते हैं और हवा का प्रवाह बनाए रखते हैं।
3.एक्रीट-सूखी सामग्री
ग्रीष्म ऋतु में की जाने वाली गतिविधियों के कारण पसीना आना स्वाभाविक है; इसलिए, शीघ्र सूखने वाली सामग्री से बने कपड़े नमी को कम करके आराम को बढ़ा सकते हैं।
पसीना सोखने वाला:जल्दी सूखने वाले कपड़े जो त्वचा से नमी को दूर रखते हैं, आपको आरामदायक महसूस करा सकते हैं। "जल्दी सूखने वाले" या "नमी सोखने वाले" लेबल वाले परिधानों की तलाश करें। इन गुणों को प्राप्त करने के लिए, कई खेल और आउटडोर ब्रांड - जैसे अंडर आर्मर का हीटगियर या नाइक का ड्राई-फिट - पेटेंट तकनीक का उपयोग करते हैं।
जालीदार पैनल और वेंट:कपड़ों में जालीदार पैनल या वेंटिलेशन तत्व जोड़कर सांस लेने की क्षमता को और बेहतर बनाया जा सकता है। ये वास्तुशिल्पीय विशेषताएं वेंटिलेशन को आसान बनाती हैं और तापमान नियंत्रण में सहायता करती हैं।
4. सहायक उपकरण
गर्मियों में बाहरी गतिविधियों में भाग लेने के दौरान सुरक्षित और आरामदायक बने रहने के लिए सहायक उपकरण भी काफी महत्वपूर्ण हो सकते हैं।
टोपीचौड़ी किनारी वाली टोपी आपके चेहरे, गर्दन और कानों को धूप से काफी प्रभावी ढंग से बचा सकती है। सांस लेने योग्य सामग्री से बनी और UPF रेटिंग वाली टोपियाँ चुनें।
धूप का चश्मा: अपनी आँखों को हानिकारक UV विकिरण से बचाने के लिए 100% UV सुरक्षा वाले धूप के चश्मे पहनें। रैपअराउंड हेयरकट साइड लाइट से ज़्यादा सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।
स्कार्फ और गरदन गैटर:हवादार, हल्के स्कार्फ या नेक गेटर्स आपकी गर्दन को सूर्य की किरणों से बचा सकते हैं और इन्हें आवश्यकतानुसार पहनना और उतारना आसान होता है।
5. जूते
गर्मियों में बाहरी गतिविधियों के दौरान, आराम और सुरक्षा दोनों के लिए उपयुक्त जूते का चयन महत्वपूर्ण है।
सांस जूते:वायु संचार को बढ़ावा देने और अपने पैरों को ठंडा रखने के लिए जाली जैसी सांस लेने योग्य सामग्री से बने जूते चुनें।
मोज़े साथ पसीना सोखने वाला सामग्री:इस तरह के मोज़े आपके पैरों को सूखा रखने और उन्हें छालों से बचाने में मदद कर सकते हैं। गर्म मौसम के लिए बने सिंथेटिक मिश्रण या मेरिनो ऊन के बारे में सोचें।
सैंडल:सांस लेने योग्य और आरामदायक सैंडल, जो सहायक आर्च सपोर्ट के साथ हैं, कम मांग वाले खेलों के लिए एक शानदार विकल्प हैं। पैर की उंगलियों की सुरक्षा और मजबूत तलवों जैसी विशेषताओं वाले मॉडल देखें जो बाहरी उपयोग के लिए बनाए गए हैं।